מי מאיתנו לא שמע על כך שחשוב לצרוך וויטמינים? זה טוב לבריאות שלנו, לשיער, לכושר.
זה יכול למנוע השפעות נפשיות, עייפות, בעיות בזיכרון ועוד'.
אבל יש המון וויטמינים, אז במה כדי לנו להתמקד? אכן יש הרבה סוגים וויטמינים ובמאמר הזה סיכמנו עבורכם את חמשת הוויטמינים הכי נפוצים בשוק לשנת 2021, חלקם אתם ככל הנראה תכירו, חלק לא.
ייתכן שאתם אפילו מכירים בשם אבל לא בטוחים מה ההשלכות של הוויטמינים האלו.
אז בואו נדבר על הוויטמינים הנפוצים לשנת 2021.
אומגה 3
מכירים את חפיסת הוויטמינים עליה יש דגים? ובכן, הדג הוא לא רק סמל או מותג שמוצג על הקופסא, אלא הוא מסמל את המקור של הוויטמין, אומגה 3.
אומגה 3 הוא אחד הוויטמינים הכי נפוצים בעולם, במיוחד בשנת 2021. הוא מסייע למנוע תופעות של דיכאון, מנמיך משמעותית את הסיכון לשבץ או מחלות לב. בנוסף לכך הוא מונע התפתחות של סוגים שונים של סרטן.
ויטמין בי 12
ויטמין 12 כנראה אתם מכירים ואחת הסיבות לכך היא לא רק שהוא חיוני לנו, אלא כי הוא אחד הוויטמינים היותר נמכרים בשוק של ויטמינים.
מחסור בבי 12 יכול לגרום לנשירה בשיער, דיכאון ועייפות. הוא חיוני מאוד לתפקוד היום יומי ולכן אנשים שחסר להם ויטמין בי 12 נוטים לצרוך אותו בשביל שיוכלו לתפקד באורח שגרתי.
ויטמין די
ככל שהגיל עולה כך יורדת היכולת של הגוף לייצר ויטמין די ולכן רלוונטי יותר בשכבות הבוגרות יותר באוכלוסייה. ויטמין די פחות נפוץ במזונות השונים ולכן יותר קל לצרוך אותו באופן נפרד.
כמות תקינה של ויטמין די בגוף יכולה למנוע מחלות לב וסרטן. הקפסולות או הטיפות של ויטמין די מהוות לאחד הוויטמינים היותר פופולריים בשוק הוויטמינים.
ויטמין סי
ויטמין סי חשוב מאוד בתור נוגד חמצון. ניתן לצרוך אותו באמצעות אכילת פלפלים, עגבניות וירקות ירוקים למיניהם
מסייע בבריאות העצם והעור. כשזה מגיע לטיפול עור אחד הוויטמינים שמשתמשים בהם הוא ויטמין סי. בעת מצב של קירור או הצטננות הוא מסייע מאוד להחלים.
אז איזה וויטמין כדי לי לצרוך?
אתם צריכים להבין שזה לא שאם תצרכו את כל הוויטמינים האלו, החיים שלכם ישתפרו. אתם לא בהכרח תהיו ערניים יותר, לא תסבלו מדיכאון ותרגישו בריאים יותר.
הצורך בהם נובע רק כאשר ידוע כי יש לכם מחסור בוויטמין מסוים. לכן לפני שאתם רצים לקנות וויטמין, אנחנו ממליצים לכם לעשות את הבדיקות הנחוצות בשביל לזהות אם חסר לכם וויטמין מסוים.
כמובן והכי חשוב, להתייעץ רק עם סמכות רפואית. אפשר למצוא המון מידע מועיל באינטרנט, שנכתב על ידי גורמים שיודעים על מה הם מדברים. אך בכל זאת, אנחנו ממליצים לכם ואף מבקשים בכם להתייעץ עם סמכות רפואית שתוכל לכוון אתכם אל הוויטמינים שיוכלו לשפר את המצב הבריאותי שלכם, במידה ויש צורך בכך.
