אתם מעשנים סיגריות? כך תחסכו בהוצאות

עישון סיגריות הוא הרגל יקר ומזיק לבריאות. מעשנים מוציאים אלפי שקלים בשנה על קניית סיגריות, מבלי להתחשב בעלויות הנוספות הכרוכות בכך, כמו טיפולים רפואיים הנובעים מנזקי העישון. עם זאת, הפסקת עישון יכולה לא רק לשפר משמעותית את בריאותכם, אלא גם לחסוך לכם סכומי כסף ניכרים בטווח הארוך.

חיסכון כספי משמעותי

מחיר חפיסת סיגריות בישראל נע סביב 40-35 ₪. מעשן של חפיסה ביום מוציא בממוצע כ-1,000 ₪ בחודש, ו-12,000 ₪ בשנה. עבור אלו המעשנים טבק בעזרת ניירות גלגול באופן עצמאי, המחירים באופן יחדי דיי דומים. לאורך 10 שנים, מדובר בסכום עתק של 120,000 ₪ שהולך רק על קניית סיגריות. דמיינו מה הייתם יכולים לעשות עם סכום כזה – חופשה משפחתית, שיפוץ הבית, השקעה בחינוך הילדים או אפילו רכישת רכב חדש.

בנוסף, עישון מגביר את הסיכון למחלות שונות כמו סרטן ריאות, מחלות לב וכלי דם, מחלת ריאות חסימתית כרונית ועוד. טיפול במחלות אלה עלול לעלות אלפי ועשרות אלפי שקלים, הן למערכת הבריאות והן למעשנים עצמם.

שיטות יעילות להפסקת עישון

הפסקת עישון אינה משימה קלה, אך קיימות שיטות רבות ויעילות שיכולות לסייע בתהליך:

1. תחליפי ניקוטין – מדבקות, מסטיקים או תרסיסים המכילים ניקוטין ומסייעים בהפחתת התשוקה לעישון.
2. תרופות מרשם – תרופות בהמלצת ומרשם רופא, המשפיעות על המוח ומפחיתות את הצורך בעישון.
3. טיפול התנהגותי – כמו ייעוץ פרטני או קבוצתי, המספק תמיכה רגשית ועצות מעשיות להתמודדות עם הפסקת העישון.
4. שיטות חלופיות – כמו דיקור סיני, היפנוזה או צמחי מרפא, שעשויות לסייע לחלק מהאנשים.

חשוב לזכור שכל אדם שונה, ומה שעובד עבור אחד לא בהכרח יעבוד עבור אחר. ייתכן שתצטרכו לנסות כמה שיטות עד שתמצאו את זו המתאימה לכם ביותר.

תועלות בריאותיות של הפסקת עישון

מעבר לחיסכון הכספי, הפסקת עישון מספקת גם יתרונות בריאותיים משמעותיים. תוך 20 דקות מהסיגריה האחרונה, לחץ הדם וקצב הלב מתחילים לחזור לרמות תקינות, ותוך 12 שעות, רמת החמצן בדם עולה לרמה רגילה. תוך מספר שבועות עד חודשים, הסיכון לחלות במחלות לב מתחיל לרדת, והריאות מתחילות לתפקד טוב יותר. בין חודש לתשעה חודשים, שיעול ונשימה מצרידה מתחילים לחלוף. כעבור שנה, הסיכון למחלות לב יורד בחצי לעומת מעשן, ובין 5 ל-15 שנים, הסיכון לשבץ מוחי יורד לרמה של מי שמעולם לא עישן.

לסיכום

הפסקת עישון היא אחת ההחלטות החשובות ביותר שתוכלו לקבל עבור בריאותכם וכספכם. החיסכון הכספי לאורך שנים הוא עצום, ומאפשר לכם להשקיע בדברים החשובים לכם באמת. מעבר לכך, השיפור בבריאות ובאיכות החיים הוא בלתי ניתן להערכה. קיימות שיטות רבות ויעילות שיכולות לסייע לכם להיגמל מעישון, והיום הוא הזמן הטוב ביותר להתחיל בתהליך. זכרו, אתם לא לבד במאבק הזה – בני משפחה, חברים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות תמיד יהיו שם לתמוך ולעודד אתכם בדרך לחיים בריאים יותר.