פחד קהל הוא אחד מבין סוגי הפחדים הבעייתיים ביותר, במיוחד עבור אנשים אשר עובדים מול קהל באופן שוטף, או עבור אנשים אשר צריכים להציג דברים בפני קהל. אם כן, על מנת להתגבר על פחד מקהל, ישנם מספר דברים שחשוב לבצע, אשר יסייעו לכם בכך. אם כן, אם גם אתם צריכים להופיע בפני קהל ואתם רוצים לדעת כיצד להתגבר על פחד קהל, המאמר הבא מיועד בדיוק עבורכם.
מה זה בכלל פחד קהל?
תחילה, לפני שנתחיל לעסוק ולהבין כיצד להתגבר על פחד קהל, יש להבין מהו בכלל פחד מסוג זה, וממה הוא נובע. אם כן, פחד קהל הוא למעשה פחד ותחושה של דחייה ולחץ כאשר יש צורך לדבר מול קהל בסדר גודל כזה או אחר. פחד קהל הוא סוג של פחד, ואולי אף הנפוץ ביותר מבין הפחדים בתחום החברתי.
כמו כן, פחד זה נובע לעיתים כתוצאה מאירוע שקרה לאדם, ובגינו נוצרה טראומה מדיבור מול קהל. בנוסף, הפחד נובע מחשש של תגובת הקהל או מהחשש של הופעה ייצוגית כלפי אנשים רבים.
אילו אנשים לא יכולים לסבול מפחד קהל בעבודתם?
כפי שניתן ודאי להבין, אנשים אשר עובדים במקצועם אל מול קהל כזה או אחר, אינם יכולים לסבול מפחד קהל, או חייבים להתגבר על הפחד. אם ניקח כדוגמה קוסם, אשר כל עבודתו עוסקת בעבודה עם או מול קהל, נבין שאדם זה אינו יכול לחשוש מפני הקהל, מאחר שמבקרה זה עבודתו תפגע.
כך גם אנשים נוספים כגון מרצים, מורים, מנהלים אשר צריכים לדבר אל עובדיהם השונים, מנחים באירועים שונים ועוד. אם כך, נשאלת השאלה אשר מחזירה אותנו לנושא הראשי – כיצד ניתן להתגבר על פחד קהל?
איך להתגבר על פחד קהל?
טיפול בפחד קהל על מנת להתגבר עליו, מתחלק לשני חלקים אשר דורשים עבודה. ראשית יש לעבוד על הפן המחשבתי, הפסיכולוגי. בנוסף, יש לעבוד על ההיבט ההתנהגותי של התנהלות אל מול הקהל. לשם, כך, נמצא כי טיפול פסיכולוגי, על שני החלקים, הוא היעיל ביותר.
טיפול מחשבתי
הטיפול המחשבתי נועד בעיקרו על מנת שהמטופל יבין ויכיר בפחד המדובר, ויעלה במוחו את המחשבות והרגשות השונות אשר מביאות אותו לכדי חששות כאשר הוא צריך לדבר אל מול קהל. את הטיפול הזה ניתן לבצע בעזרת דיבור עם איש מקצוע או אדם שיוכל להבין ולהכיל את המחשבות שעולות.
טיפול התנהגותי
הטיפול ההתנהגותי נועד כמובן, עבור עבודה על ההתנהגות כאשר אנו מדברים מול קהל. טיפול זה מתבצע בעזרת מספר דרכים, כאשר ביניהן ניתן למצוא דיבור אל מול קהל קטן בהדרגה, דמיון מודרך והרפיה עצמית וכן בעזרת חזרות על דיבור באופן שוטף מול אנשים שונים בכדי להתמודד עם הפחד ישירות.
